18.08.2024, 11:05
Für den Anfang könntest du mit Hatha Yoga oder Yin Yoga starten. Beide sind eher ruhig und fokussieren sich auf langsame, kontrollierte Bewegungen und Atemübungen, die dir helfen können, Stress abzubauen und gleichzeitig deine Flexibilität zu verbessern. Das könnte genau das Richtige sein, um deine Belastbarkeit langfristig zu steigern.